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Feb2016
12

インフルエンザ予防

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こんにちは。酵素&エステサロンMOU松阪店の芝原です。
インフルエンザが流行っていますが予防はしていますか?
インフルエンザや風邪の予防策として、基本的だけど一番効果的
なのが「手洗い」と「うがい」です。

☆正しい「手洗い」の仕方☆
1.石鹸を2度使って、よく泡立てる。
まず1度目は、軽く石鹸を使って手の汚れや油を落とします。
そして、2度目は、たっぷりと石鹸をとり泡をしっかり立てて、洗いましょう。
2.指の間、爪、手首まで洗いましょう。
3.清潔なタオルでしっかりふき取る。

☆正しい「うがい」の仕方☆
1.うがい薬を使ってうがい薬を作りましょう。
冷たい水ではなく、ぬるま湯を使って作るのがコツ!
2.まずは、最初に「クチュクチュ」洗いから!
最初は口の中から洗います。口の雑菌を取り除き15秒ぐらいでOKです。
3.「ガラガラ」うがいで、のどの奥を洗いましょう。
最後にのどを洗います。声を出しながら洗うのがコツ!

今日から試してみてくださいね(^^♪

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