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Aug2016
01

オススメ本

からの投稿

こんにちは!
MOU伊勢店の木田です。

今日から8月に入りましたね(*^_^*)
夏が過ぎるのもあっという間なので
今年の夏も楽しんでくださいね!

今日は、最近読んだおすすめの本をご紹介したいと思います。

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『おいしく食べて体に効く!クスリごはん』です。

本と言うよりも、絵がたくさんで漫画感覚で
読むことが出来ました!

この本には悩みに合わせた食べ物やレシピが
書いてあります。

その中でも悩んでいる方が多い
肩こりについてオススメの食べ物を
ご紹介します。

肩こりは筋肉が緊張して血行が滞る事や、
疲労物質である乳酸が筋肉にたまる事などが
原因です。
乳酸の分解を早めるクエン酸や、
筋肉を作るたんぱく質とともに、
血行を良くする食べ物をとると
効果的です!

・柑橘類…レモンやオレンジなどには
クエン酸が豊富です。

・大豆…大豆は体内で作れない必須アミノ酸を
バランス良く含む食べ物です。
アミノ酸は血液や筋肉を作るたんぱく質の
元となります。

オレンジ+グレープフルーツ+はちみつ
を合わせたシトラスジュースなどが
オススメレシピです(*^_^*)!

他にも、むくみ、筋肉痛、夏バテ、二日酔い、咳
のどの痛み、頭痛、胃もたれ、便秘、美白
肌荒れ、ニキビ、髪の傷み、ダイエット
メタボ、生理痛、更年期、子どもの病気
などなど、、、

たくさんのっているのでぜひ
お店で読んでみてくださいね(^^)

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MOU伊勢店
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