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Aug2016
17

むくみ対策レシピ♪

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こんにちは!!MOU伊勢店の村田です。

人の体の中の水分量は体重の約60%といわれています。
体内の組織など血管の外に余分な水分が増えると
足や顔などにむくみが生じます。
むくみがあるときは水分と塩分を控えて
利尿作用のある食べ物を摂って解消しましょう!

むくみ対策レシピ☆
☆スイカ&グレープフルーツジュース

材料 スイカ・・・150g
グレープフルーツ・・・1個
はちみつ・・・適量

スイカとグレープフルーツは皮と種を取り除いて
一口大に切り、はちみつを入れてミキサーに
かけて出来上がり☆

スイカは高い利尿作用と塩分を体外へ排出する
カリウムを含んでいるのでむくみに効果的です。
ただし体を冷やしてしまうので冷え性の人は
食べすぎないようにしてくださいね!!
柑橘類のビタミンCで疲労回復効果も期待できます( ^^ ♪

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