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Nov2016
09

紅葉♪

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こんにちは!
津市にある酵素風呂&エステティックサロン
MOU久居店の黒田です^^

気持ちのいい天気ですね!
11月になり、秋晴れ、と呼べる日も少なくなり、冬が近づいてきましたね。

先日、友人と京都に行ってきました(^^)
紅葉のシーズンには少し早いですが、モミジも少しだけ色付き始めていて、得した気分になりました♪♪♪

紅葉を見ながら、ウォーキングしたりすることで、アンチエイジング効果にもなるんですよ!

*ストレス軽減
森林浴しながら、ココロを落ち着かせてリラックス♪

*脳を活性化
紅葉の視覚的効果で、五感で触れたり、美しい景色を見て感動したりすることで、前頭葉が活性化するそうです。
さらに、心のバランスを整える神経物質であるセロトニンも分泌されるそうですよ!

*ウォーキングでダイエット
紅葉を見ながらゆっくりウォーキングするだけでもダイエットにもなりますね。息が切れない程度の有酸素運動を行うことで、筋肉細胞でエネルギーを作り出すミトコンドリアが活性化し、脂肪も燃焼しやすくなります。

紅葉見に行く時間がないという方も、近くの公園や、道路沿いの並木など、小さな秋に目を向けてみてはいかがでしょう?(^^)

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M まごころのこもった
O おもてなしを
U あなたへ
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