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Dec2016
09

冬太り

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こんにちは!!MOU伊勢店の村田です。

12月に入り・・・もう年末ですね☆
年の瀬の慌ただしくなる時期、いつもよりイベントが重なって
食べ過ぎた!ということも増えてくると思います。
冬は太りやすい時期です(>_<)
頑張ってダイエットに励んできたという方!!
この時期に落とし穴がありますのでご注意ください!!

〈その1〉普段と食生活が変わってタガが外れやすくなる
〈その2〉仕事が休み、外出も少なくなり運動量が減る
〈その3)食べ過ぎ癖がつきやすい
〈その4〉現代は寒さを感じることが少ないので代謝スイッチが入りにくい

冬に太りやすいのは、イベントが多く食生活が変わってしまうからです。
クリスマスだから・・・忘年会が・・・という言い訳ができて自分に甘くなりがちです。
また年末年始で仕事が休みに入ると活動量が減りやすい状況にもなります。
そして食べ癖がついたままでいると何もなくても食べてしまうようになったり・・・
また寒い冬は本来エネルギー代謝が増える時期ですが
冬でも屋内など暖かい環境がある現代では、代謝が低いままで
脂肪も燃えにくいと言われています。

これからの時期、この落とし穴にはまらないように
食べ過ぎた時は調整する意識を忘れずにいてくださいね(^^
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