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Feb2017
07

1日の体のリズム

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こんにちは!
MOU松阪店の木田です。

今日は朝からずっと寒い1日でしたね(>_<)
1日の中では、
朝起きて、昼に活動し、夜は眠る
という基本的なサイクルがあり、体の生理リズムも
同じで、消化や代謝にふさわしい時間があります。

今日はその体のリズムをご紹介します!

4:00~12:00 排泄の時間
体の毒を出し切って、排泄を促す時間です。
排泄にも酵素を使っているので、
ここでしっかりとした食事は禁物です。
朝起きて、排便がある人はこのリズムに
合っています(´▽`)

12:00~20:00 栄養補給と消化の時間
朝、起きてから少しずつ臓器の働きが良くなり、
12時を越えたあたりは消化能力が上がっています!
11:00~12:00近くなってお腹が空いてくるのも
胃腸が目覚めて食事を摂る準備が出来たという
サインです!(^^)!

20:00~4:00 吸収と代謝の時間
12時~20時で摂った栄養素が消化、吸収され
全身に回っている時間帯です。
細胞の生成、老廃物の排泄の準備をしています。
しっかりと睡眠をとり、免疫力を上げていきましょう(*´з`)

1日の生理リズムから言うと、朝食は食べなくても大丈夫なのです!
エネルギー補給しないと頭の回転が鈍る、力がでない
など言われると、その通りと思えますが、
朝食を英語で「break fast」と言いますが
fastは断食という意味です。
何も食べない状態を破る(break)ことになります。
朝食を食べるとするなら排泄を助けるための
酵素の多い生野菜や、果物をとりましょう(^^)/
酵素ドリンクもオススメです!

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