おはようございます！
MOU伊勢店の小竹です(*^^*)
今朝から雪が少し降っていたりと
寒い1日になりそうですね(>_<)
突然ですが、普段はそうでもないのに
無性に特定の食べ物が食べたくなる
なんて事はございませんか？
私はよくチョコレートが無性に
食べたくなったり、フルーツが
どうしても今食べたい！
という気持ちになったりします(^^;;
ダイエット中で食べたいものを
我慢している時だと、
本当につらいですよね(>_<)
でも、そんな時はひたすら
我慢するのではなく
普段頑張っている身体と向き合う
チャンスなのかもしれません(^-^
例えば、
無性にチョコレートが食べたい時は
血糖値が低下していたり、
疲れや緊張、不安な時
ホルモンバランスが乱れている
場合もあります(>_<)
そんな時はフルーツで代用したり、
糖度の少ないチョコレートを
選んだり、趣味に没頭したり
軽い運動でリフレッシュするのが
オススメです♪
ポテトチップスが食べたい時は
塩分、ミネラル不足によって
ストレスや身体のだるさ、
免疫力が低下している時
であったり、
（ナッツやお煎餅がオススメ）
お肉が食べたい時は、
鬱やストレスなど、
幸せホルモンが低下していたり
血圧や心拍数、血糖値バランスを
整えるアミノ酸不足だったりも
考えられます！
（ヒレ、ササミ、胸肉がオススメ)
食べたいものを全く食べないのも
心と身体にはよくありません（ ; ; ）
身体が不調や栄養不足を
教えてくれている場合もあります！
食べ過ぎないように
コントロールしながら
美味しく食べたいですね(*^^*)
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