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Feb2017
21

食べたい理由を知る

からの投稿

おはようございます!
MOU伊勢店の小竹です(*^^*)

 

今朝から雪が少し降っていたりと
寒い1日になりそうですね(>_<)

 
突然ですが、普段はそうでもないのに

無性に特定の食べ物が食べたくなる

なんて事はございませんか?

 

私はよくチョコレートが無性に
食べたくなったり、フルーツが
どうしても今食べたい!

という気持ちになったりします(^^;;

 

ダイエット中で食べたいものを
我慢している時だと、
本当につらいですよね(>_<)

 
でも、そんな時はひたすら
我慢するのではなく

 

普段頑張っている身体と向き合う
チャンスなのかもしれません(^-^

 
例えば、
無性にチョコレートが食べたい時は

血糖値が低下していたり、

疲れや緊張、不安な時
ホルモンバランスが乱れている
場合もあります(>_<)

 

そんな時はフルーツで代用したり、
糖度の少ないチョコレートを
選んだり、趣味に没頭したり
軽い運動でリフレッシュするのが
オススメです♪

 
ポテトチップスが食べたい時は
塩分、ミネラル不足によって
ストレスや身体のだるさ、
免疫力が低下している時
であったり、
(ナッツやお煎餅がオススメ)

 
お肉が食べたい時は、
鬱やストレスなど、
幸せホルモンが低下していたり
血圧や心拍数、血糖値バランスを
整えるアミノ酸不足だったりも
考えられます!
(ヒレ、ササミ、胸肉がオススメ)

 
食べたいものを全く食べないのも
心と身体にはよくありません( ; ; )

 

身体が不調や栄養不足を
教えてくれている場合もあります!

 

食べ過ぎないように
コントロールしながら
美味しく食べたいですね(*^^*)

 

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