ブログ

Mar2017
15

朝食のオススメ☆

からの投稿

こんにちは!エステティックサロンMOU久居店の原田と申します!

今日は、花粉や寒さで朝起きても目覚めが悪いこの季節にピッタリな簡単な豆知識をご紹介します♪

朝なかなか頭が働かない、やる気が出ない方は「朝にたんぱく質を摂る」と良いんです!
お肉や魚はもちろん、卵もたんぱく質ですのでそのどれか、起きてすぐたべれるとベストです(^^)/

今から活動するために糖質は必要ですが、沢山摂りすぎてしまうと血糖値が上がるので、それがインスリンの作用で下がり始めるときに眠たくなります。
ですので、摂りすぎを防ぎ血糖値を急激にあげず押さえてくれるたんぱく質がオススメです!

1日のたんぱく質の目安があり、体重50キロの方は50グラムのたんぱく質をとってください🎵

いい朝をむかえ、1日充実させましょう!

PAGE TOP