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Aug2017
10

ナッツの豆知識☆

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こんにちは。酵素風呂&エステティックサロンMOU久居店の柏木です!

最近、私はアーモンドやクルミなどのナッツ類を食べるのにハマっています(^-^)
美容・健康・ダイエットなど全てに良くって、栄養も豊富なので小腹が空いた時は、ナッツをつまむのがいいと思います♪

・アーモンド
抗酸化作用による老化防止、若返り効果
食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる
脳梗塞やボケ防止にも◯

・くるみ
疲労回復、肌や髪を美しく保つ効果
悪玉コレステロールを減らしてくれる
脳の働きを活性化する不飽和脂肪酸が豊富頭が良くなると昔から言われています。

・カシューナッツ
便秘改善
貧血、月経不順の改善
ビタミンB-1や亜鉛を多く含んで疲労回復に◯
などなど他にも種類もたくさんで、いい事尽くしなんですよ( ´ ▽ ` )
食べるのには出来るだけ素焼きしてあるもので、無塩のものにしましょう!!
お料理にも加えるのも、アクセントになっていいですね(^-^)皆さんも是非、ナッツを食べて綺麗、健康を目指しましょう〜(‘ω’)

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