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Dec2017
06

体温

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こんにちは!足痩せ専門店MOU久居店の柏木です。

皆さん自分の体温がどれくらいかって知ってますか?
健康な人の体温は、約36.5℃と言われています。逆に体温が35℃台の人は、低体温と言われていて、この低体温の人が今増えているんです(>_<)
低体温だと新陳代謝が低下し、免疫力が下がり、カゼや病気にもかかりやすくなってしまいます…(/ _ ; )
なぜ低体温の人が増えているのかというと、食生活の乱れによるビタミンやミネラル不足で食べ物からのエネルギーが作りにくくなっている、冷たいもの甘いものの食べ過ぎ、運動不足による筋肉の低下、ストレスやホルモンバランスによる自律神経の乱れ などなど…
まだまだありますが、当てはまったーという方いると思います。
体温を少しでもあげてあげる工夫が必要です♪
旬の野菜や果物を食べる。
ウォーキングやスクワットなど、運動を取り入れて筋肉をつける。
お風呂にしっかりつかる。
お腹を温める。
このように家で出来ることを少しでもしてもらうだけで違います。
美容、健康のためにも低体温から抜け出しましょう♪( ´▽`) !
マッサージで体の流れを良くしてあげるのも1つなので、マッサージもしに、よかったらお越しください☆

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