ブログ

Jun2018
20

リフレッシュ!

からの投稿

 

image

こんにちは。足やせ専門店MOU久居店の柏木です(^o^)

最近、地震がありましたが、皆さん大丈夫でしたか(>_<)??
いざとなった時用に、きちんと災害セットなどを用意しとかないといけないな…と思い直しました(~_~;)

雨も続いてるので、ムシムシして体も疲れやすいですよね(汗)
体に疲れが溜まった時は、何かリフレッシュ出来る事をしてみてください。
①お風呂に入る
お風呂に浸かると、体が温まり血行が良くなります。汗をかいて毒素も出してくれるのでスッキリ!温まっていい状態になるので、寝つきもよくなります♪
②体を動かす、ストレッチをする
ウォーキングやジョギングなど、体を動かすことをしたり、ストレッチをするのも気分転換になりますね。
③深呼吸をする
緊張した時には深呼吸を、とよく聞きますよね。
深呼吸をすると脳をリラックス状態にしてくれて、心も安まります。イライラした時などにも、一度大きな深呼吸をしてみて下さい。
他にもアロマオイルを使ったり、体のマッサージをしたりとたくさんリフレッシュ方法はあります♪
簡単にできるリフレッシュ方法で体の疲れを少しでも軽くしていきましょう(^_^)

PAGE TOP