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Sep2018
20

入浴法

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こんにちは!
足痩せ専門店MOU松阪店の村田です。

涼しくなってきて身体が冷えたり、代謝が落ちたり、
夏の疲れが出たりと身体に負担が掛かってしまいます。
そんな時は入浴法を変えて身体を整えてはどうでしょうか(^^)
半身浴は身体を温めて毒素排出効果を高めるおなじみの
入浴法ですが他の入浴法をご紹介したいと思います♪

○3・3・3入浴法
脂肪燃焼・ダイエット・冷え性にオススメ☆
全身の血流が良くなって、30分間のジョギングと同じ消費カロリーなので
ダイエット効果も期待できます。

1. 41℃~42℃の熱めのお湯に肩まで3分浸かります
2. 湯船から出て3分間、頭や身体を洗います
1、2を1セット×3回繰り返します。

○サルマノフ入浴法
副交感神経が高まり、心身の疲れを取って深い眠りに
入れるようになります。

1. 37℃~38℃のぬるま湯に15分ゆっくり浸かります
2. 42℃まで温度を上げて2~3分浸かります
3. 45℃まで上げて10秒浸かります
4. すぐにベッドへ

お家でできるケア、いろんな方法で楽しんでみてください♪

お気に入りの水素入浴剤ルナモイストパウダー☆
疲れが一瞬でとれます(^ ^)!!

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