こんにちは、MOU松阪店の木田です。
最近朝も夜もすごく冷える季節に
なってきましたね(>_<)
季節の変わり目なので、体調には
気を付けてくださいね。
そして女性の肥満の原因の８０％は
『冷え体質』にあります！
毎日の小さな積み重ねでかわってくるので、
冷え対策を今日から始めてみてください。
・まずは陽性の食事をとりましょう！
見分け方→赤、黒、橙などの暖色系です。
根菜など寒い所で育つ野菜も効果的です。
・そして体は食べたものと同じ形になります、、、。
なのでゴボウ、人参、レンコン、ネギなどの
固く、色の濃い物をとりましょう。
※逆にパンやケーキなどふわっとしているものを
とると、体つきもふわーっとなります(゜-゜)
・後は、過食を避ける！！
意識することが大切です(^^♪
お買い物はなるべく食後に行く。
一皿にドカッとではなくて、
小さくて多くのお皿にちょこちょこ盛り付ける。
好きな物は先に食べる
食べ終わったら食卓から離れる
などなど。。。
意識するだけでもかわるので
試してみて下さい(*´ω｀*)
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M まごころのこもった
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U あなたへ
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ＭＯＵ松阪店
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