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Jun2015
20

疲れに効く食べ物    むくみ

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こんにちは

伊勢店の村田です!(^^)!

今日は、むくみについて、食べ物のご紹介をしたいと思います。

成人の体内の水分量は、体重の約60%といわれますが、体内の組織など

血管の外に余分な水分が増えると、足や顔などにむくみが生じます。

むくみが出た場合、水分と塩分を控え、利尿効果のある食べ物を摂るのが効果的です

*スイカ‼‼

スイカは、塩分を体外へ排出する効果のあるカリウムを含んでいて、

高い利尿作用があります。ただ、体を冷やすので

冷え性の人は食べ過ぎに注意しましょう(´・ω・`)

*トウモロコシ

カリウムの多いトウモロコシは、ヒゲや葉にも利尿効果があり、

ヒゲの部分などを煎じて飲む民間療法もあります。

傷みやすいので、保存の際はゆでてから冷蔵・冷凍するといいですよ♪

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